食事を疎かにしないで

食事を疎かにしないで!?

食事を疎かにしないで欲しいと
思います。

 

若い女性の中には痩せるために
食事を抜く人がいるようですが、食事を抜いて
その代わりにサプリメントを摂るのはあまりオススメしません。

 

若い女性じゃなくてもどんな人にも言えることですが、
食事から栄養を摂らないと栄養失調になってしまいます。

 

サプリメントを摂っているから栄養は足りているなんて
大きな間違い。

 

サプリメントは身体に必要な栄養のほんの
少しだけを含むもの・・・人間の身体に必要なものは
食事から摂る栄養なんです。

 

美容と健康のために食事を抜いてサプリメントに
頼りきりでは体調はいつまでたっても整いません。

 

それどころか老け込むのが早くなる
可能性もあるんです。

 

花でも野菜でも土に栄養がたっぷりあれば
良い花を咲かせますし良い野菜が収穫できますよね・・・。

 

人間だって同じように栄養がなければ若さを
維持できません。

 

体調を整えるためにもサプリメントより食事を
大切にしましょう。

 

いろんな説がありますが食事を疎かにしてはいけません。

 

鬱状態になる前にできること

 

気分が落ち込む軽い鬱のような状態になってしまったら
仕事を休んだり家事を休んだりしましょうね。

 

無理をしては治るものも治りません。

 

鬱ではないけれどそれに近い状態の時は自分で
治すことができます。

 

やれることからやってみましょうね。

 

完全な鬱状態になったらやる気が失われます。

 

自分がこの世の中で何の役にも立っていないと
考え出したり、どうして産まれてきたのか・・・
どうして生きているんだろう・・・と考えが行き詰まります。

 

そこまで考えが暗くなってしまうと自分の力で
症状を楽にすることができないので鬱になる前に
体調を整えましょうね。

 

気持ちが落ち込んでいるときは
「何かをしなければならない」
「何かをするべきだ」という考えから自分を
解き放ちましょう。

 

自分を縛っているものは他ならぬ
自分自身です。

 

他人が自分を縛っていると思えても
結局自分を縛っているのは自分自身で
あることが多いのです。

 

ビタミンBを補給しながらゆっくり
身体を休めましょうね。